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CORRER CAMPO A TRAVÉS

¡Oh si!


El otoño está aquí y casi en invierno, pero algo grandioso está sucediendo durante estas estaciones frías y esto es Cross-Country, una disciplina de carrera difícil y desafiante, pero una experiencia hermosa al mismo tiempo. Es ser la disciplina de invierno para un corredor de media y larga distancia, que ofrece muchos beneficios para mejorar su rendimiento y mantenerse en forma durante la temporada de frío, preparándose para las carreras del próximo año.

Por lo tanto, eche un vistazo a las características y los numerosos beneficios que Cross Country le ofrece:

1. Distancia: solo de 6k a 12k para correr por la naturaleza. Es una versión ligera de trail running, ya que la superficie es más estable y permite correr todo el camino y, por lo tanto, trabajar en su potencia aeróbica, que se basa en mantener un ritmo alto sin fatiga, la distancia ideal le permite mejorar su ritmo y rendimiento.

2. Circuito de carrera: se basa en el campo, donde correrá a través de la hierba, sendero pero aunque al mismo tiempo fácil de correr. La parte más difícil es cuando se ve afectado por las condiciones climáticas, ya que la lluvia y el viento podrían hacer que corras en un curso fangoso que desafiará tu equilibrio y también el viento podría ser una barrera contra la que correr, pero nada que no puedas controlar con una mente fuerte.

3. El mejor beneficio: es la opción perfecta para los corredores de nivel intermedio-avanzado que desean mantenerse en forma durante el invierno o mejorar su mejor marca personal en las carreras de primavera, especialmente 10k-21k ya que las condiciones de cross-country lo harán más fuerte para correr más fácilmente. en carretera o pista.

4. Prevenir lesiones: podría causar lesiones si no está corriendo con cuidado en el curso inestable, pero es una manera perfecta de trabajar su músculo y se une a la fuerza en los puntos de elevación y descenso o superficie inestable.

 5. Corre con un equipo: debes ingresar con un equipo pero corriendo individualmente. Es fácil entrenar con más personas y también ayuda a completar la tarifa de la licencia ya que las carreras de cross country están reguladas por la Asociación Nacional de Atletismo, pero no se asusten, ¡todos son bienvenidos!

Espero que esto te motive a probarlo e inscribirte, definitivamente te divertirás al mismo tiempo que mejoras tu rendimiento. Lo estoy haciendo este año. ¿Te apetece unirte a mí?

Mandando mucho running love!


Miriam Jimenez

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